ヨガ帳

カラダほぐしヨガを受けてきました。カラダほぐしヨガは、トゲトゲのボールを２つ使って筋膜リリース（マッサージ）をしながらレッスンを進めていきます。身体が疲れているときにはお勧めのレッスンです。カラダほぐしヨガとは昔に一度、ブログに書いていましたがアクセス数が少なかったこととメルマガの情報だけしか書いていなかったので削除していました。LAVAアプリを見ると記載はありますが公式には説明がありませんね。

LAVAで下半身きれいヨガ中級を受けてきました。初級より動きが多くて楽しいですが、足がお疲れの方にはきつい内容でした。 以前に初級を受けて来た時より、なるべく毎日寝る前にストレッチをするようにしたり、LAVAのレッスン前には、つま先立ちの正座で足の指をほぐすようにしていますが、下半身きれいヨガ中級は後半に行けば行くほどきつかったです。

LAVAで「骨盤を制する者は不調を手放す～アナ骨初級編～」というレッスンを受けてきました。このレッスンは有料\2,400のレッスンですが、有料の価値があったので紹介をさせていただきます！このレッスンを担当されているのは、窪田真帆さんで2023年のLAVAのトップインストラクターです。

2023年ヨガはじめとして、下半身キレイヨガ初級を受けてきました。このコースは足のむくみを改善する効果が高いコースです。初級だけど、片足立ちが苦手な人にはキツイイメージがあるコースです。 下半身きれいヨガ初級とは LAVAの公式ページには次...

バクティーフローヨガとGoogleで調べるとLAVAだけではなく、他のヨガ教室で行われていたり、個人でやられいる方がいたりとモダンな用語です。バクティとは『愛』、フローは『流れる』という意味があるようで、感謝の気持ちだったり優しい気持ちを体に巡らせて、周りへ循環させていくという想いのこもったヨガをテーマに作られるようです。