LAVAの肩こり改善ヨガ【運動量:2.5】

LAVAのコース

この記事では、LAVAの肩こり改善ヨガについて書きます。最近は月に1回は肩こり改善ヨガを受けています。

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肩こり改善ヨガとは?

肩こり改善ヨガがどのようなコースかというと、LAVAのサイトでは次のように書かれています。

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。
http://www.yoga-lava.com/service/yoga.html

肩こり改善ヨガの感想

コースを受講した私の感想は、次のようなものです。

  • 右肩が除霊されたかのように滑らかに動くようになる。
  • 肩や背中のブツブツがなくなり、肌がしっとりする
  • 肩甲骨を中心に肩のインナーマッスルを鍛える動きが多いので肩が重たい。地味なポーズが意外と疲れる
  • 左右差のあるポーズが多いのでバランスが悪いときは、自分の体が心配になる

(動画を載せられたらよいのですが、、、あいにく良いものが手元にありません。。。)即効性があるので、効果を一番実感しやすいヨガです。私も育児しながらSEをしていると、デスクワークが多く、姿勢も悪いので、このコースはかなりお気に入りです。最初受けた時は、肩が筋力的につらくて、最後まで体力が持たなかったんですが、最近は筋力が上がったのか、無駄な力が抜けたのか最後まで肩こり改善ヨガを楽しめるようになりました。

まとめ

今日はヨガの先生にポーズがかなりうまくなりましたね。と言われたのがうれしかったです。今日で入会してから3ヵ月が終了しました。やっぱり、回数を重ねると上達しますね。半年間は解約や休会ができないので、もう3ヵ月は、週1のペースで続けていきたいと思います。

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