LAVAの美尻ヨガの感想

LAVAのコース

この記事では、LAVAの新しいコース「美尻ヨガ」について書きます。私の通っているスタジオでも開催され始めたので早速レッスンを受けてきました。

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美尻ヨガとは?

お尻の筋肉を意識して、引き締まった健康的なヒップを作るコースです。姿勢や動作の美しさに左右する重要な筋肉であるお尻を鍛えることで、ご自身の後姿やパンツスタイルに自信を持つことができますよ!という歌い文句のもと、LAVAさんのサイトでは、次のように説明があります。

【対象者】ALL LEVELS
【時    間】60分
【運動量】★★★☆☆

普段の生活であまり意識することのないお尻の筋肉ですが、実は体型や動作の美しさを左右する重要な役割を担っています。このレッスンでは、そんなお尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすことで、ギュッと引き締まった健康的なヒップを作り、いつまでもきれいな体型を維持し、美しくスムーズに日常動作を行える快適な体づくりをサポートします。日頃、立ち上がるときにおもわず「よいしょ」と声を出してしまう方は、お尻の筋肉の衰えから体型や動作が崩れている恐れも・・・。そんな方にこそ、定期的に受講し頂きたいレッスンです。
http://www.yoga-lava.com/news/all_topics_171122_biziri.html

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方にオススメです。

ホットヨガ - ホットヨガスタジオ LAVA
時代のニーズに合わせて進化し続けるLAVAならではの、豊富なメニューをお楽しみください。ベーシックなヨガはもちろん、ダイエットや骨盤調整、アンチエイジング、体質改善など、求める効果別に開発されたプログラムで、あなたのお悩みを解消します。

すべての店舗で導入するわけではないので、予約サイトの検索機能を上手に使って実施している店舗を探してみましょうね。

お尻がきれいだと若々しく見えますし、スタイルもよく見えるようになるので良いですよね。簡単に調べてみたところ、美尻に効果のあるヨガのポーズは、次のものがあります。

  • バッタのポーズ
  • 鋤のポーズ
  • 弓のポーズ

美尻ヨガを受講した感想

美尻ヨガを知ってから4ヵ月くらいして私の通っているスタジオにもレッスンがやってきました。このヨガでは、お尻に対して3つのことを意識します。

  1. ヒップアップ効果。お尻が1cm上がると足が3cm長く見えるらしいです。
  2. ボリューム感のあるお尻。(お尻の筋肉量アップ)
  3. (もう1つは、思い出せません。すいません。。。。)

受講した感想は次の通り。

  • 動く量は少ないので肺はそんなに辛くないが、お尻の筋肉にすごく効きます。お尻にピンポイントで効きます。普段自分のお尻の筋肉を使っていないかがよくわかります。
  • 私左と右の足の筋肉量に差があるのですが、このヨガではその左右差をもろに感じる。
  • 軽いジョギングをしたあとのようなお尻の疲れがある。
  • 他のヨガと違った独特の動かし方をする

骨盤調整ヨガは鼠径部の血流が促される感じがしますが、美尻ヨガはお尻の筋トレですね。骨盤調整と合わせて受けると効果が高そうです。ちなみに、「バッタのポーズ」「鋤のポーズ」「弓のポーズ」は出てきませんでした。

まとめ

女性におすすめコースではありますが、男性の方も1回は受けてみましょう。新しい気づきがあるかもしれません。とても個人的なお話ですが、健康診断の結果、去年からウエスト+5cm/体重+4kgした。しばらく、お尻はもちろんお腹を引き締めに入りたいと思います(笑)

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