- 2021年2月3日
LAVAのボディデザインヨガを受けてきた
ボディデザインヨガを受けてきました。説明では体幹を鍛えるとありますが、私の感想は、ヨガの動きを取り入れた有酸素筋トレです。筋トレもどれか1ヵ所というわけではなく、体の気になるパーツを順番に部分筋トレしていきます。順番は「太もも→肩→背中→お尻→背中→お腹」でした。前半の方がきつい印象があります。運動 […]
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ヨガ
- 2020年12月20日
- 2020年12月20日
LAVAのホットピラティスを受けてきた
ピラティスってヨガとどこが違うかわからないけど、温かいところでピラティス体験ができるのかなと思って受講したコース。ホットピラティスを受けるのにお勧めの方は次の方です。 お腹を引き締めたいけど、「お腹引き締めヨガ」は最後までできない ヨガとピラティスの違いを体験したい この記事では、ヨガとピラティスの […]
- 2020年12月16日
- 2021年1月18日
LAVAの「美Body life yoga」を受けてきた
「美Body life yoga」を受けてきました！内容自体は、「リンパリラックスヨガ」をアレンジした感じですね。「美Body life yoga」の良いところは、次の点です。 マクセリーシェイプという痩身マッサージジェルを試せる！ 前半の半分はセルフマッサージのため、コンディショニングに最適 マッ […]
- 2020年12月2日
- 2021年7月5日
LAVAのパワーヨガ上級を受けてきた
LAVAのパワーヨガ上級（運動量MAX）を遂に受けてきました！レッスン前は最後までついていけるかすごく不安でしたが、何とか最後までやりきることができました。この記事では、パワーヨガ上級を受けるための心が構えと私の感想を中心に書いていきます。 実は私はパワーヨガ系のコースに対して昔から苦手意識がありま […]
- 2020年9月27日
- 2020年10月31日
LAVAの太ももすっきりヨガを受けてきた
この記事では、LAVAの「太ももすっきりヨガ」を受けてきたことを書きます。 このコースをお勧めする方は次の方です。 最近、体が疲れてきていて体をほぐしたい 太ももをほぐしたい、引き締めたい 骨盤周りをほぐしたい 私は最近、弛んだ体を鍛えるためにジョギングを取り入れていますが、ジョギングでたまった体の […]
- 2020年8月22日
LAVAのボディバランスヨガを受けてきた
この記事では、LAVAのボディバランスヨガを受けてきた感想とコースの流れについて書きます。ボディバランスヨガは次の方にお勧めです。 股関節周りのバランスを整えたい方 ストレッチを股関節周りのお腹／脇腹／腰／大腿筋のほぐしとストレッチをしたい方 ちょっとコースの名前がヨガの内容を表していませんね。ボデ […]
- 2020年6月7日
LAVAのアームバランスへの道
この記事では、LAVAのマスターレッスン、アームバランスへの道を受けてきたことについて書きます。私はあまりパワー系のヨガを受けないのですが、気が向いたので行ってきました。 しもたさん アームバランスと書いてありますが、一番筋力負荷がかかるのは丹田（腹筋周り）です。 その次に上腕でしょうか。 筋トレが […]
