最近、外が寒いので、ホットヨガが運動の中心になりつつあります。目標は週に１回。今日は、骨盤調整ヨガに参加してきました。
骨盤調整ヨガとは？
骨盤調整ヨガは、LAVAでは次のように説明があります。
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
（http://www.yoga-lava.com/service/yoga.html）
骨盤調整ヨガの感想
さっき受けてきた私が感じた感想としては次の点です。
- 前半はあんまり疲れないけれど、中盤がきつい
- 骨盤の周りの腹筋、背筋、腿の筋力アップおよび骨盤の可動が滑らかになる感じ
- 骨盤のバランスが崩れていないと思っていたけど、左右前後で柔軟性や筋力に差があることに気づけた
- 肩こりは意識するが、骨盤のコリはこのヨガを受けてみないと気づけなかったかもしれない。
- 太陽礼拝のパートがある。
このコースは、受けた後お腹と背中がポカポカして、お臍の横にある骨（骨盤）とお臍の間がスースーしました。腹筋背筋とまんべんなく刺激が入るので、かなり体の無駄な力が抜けます。明日はきっと綺麗な筋肉痛になれそうです。
普段意識しないところが伸びるので、男性の方にもおすすめです。
まとめ
LAVAの骨盤調整ヨガの感想について書きました。他の方の感想を見るとキツイと書いて有ることがありますが、骨盤周りの腹筋や背筋や足を鍛えるので、下半身の筋力がない方キツイかもしれません。私は、そっち側は問題ありませんでした。