LAVAのレッスン後10分ヨガ

LAVAのコース

私の通っている店舗で、新しい企画がスタートしました。その名も「10分ヨガ」。内容は、次のとおりです。

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10分ヨガとは?

今月から10分ヨガが開始されます。
10分ヨガとはレッスン前後に、インストラクターからポーズの解説や上達のコツを聞ける、小さなレッスンです!レッスンの予習・復習をすることで、出来ない、分からないが、「出来る」に変わる、次のレッスンが楽しみになること間違いなしです。
お時間がある方やもっとヨガを楽しみたい方は、是非お受け下さい音符 以下の日程で開催します!

※都合により開催が出来ないことがございます。予めご了承下さい。
※指定のレッスンにご参加された方のみに限らせていただきます。
※10分ヨガのみのご参加はご遠慮下さい。
※10分ヨガは当店のみで開催致します。
※詳しくは店頭にてお問い合わせ下さい。

(会員限定 LINE@より)

10分ヨガの流れと感想

久しぶりに休日にヨガレッスンを受けた際に、偶々「今日はこのあと10分ヨガやります!」と言われ、時間のある方が通常のレッスンのあと10分程度ワンポイントチェックやワンポイントアドバイスを頂く形式のものでした。参加率は、2/3位でした。ペアワークもあるので周りの方と打ち解けたり、インストラクターさんが近くに感じられて良いですね。私も基本一人で行くタイプなので、こう言うのは気持ちにゆとりがあるときは良いですね。今月から始まったということで、2日に1レッスン程度の頻度で行われています。実施されている店舗も私が通っている店舗だけとのこと。実験的にやっている感じですね。でもやっぱり、時間に余裕のある、日中の時間帯がほとんどで、18時以降のレッスンでは実施していません。やっぱりメインレッスン優先です。

骨盤調整ヨガを受講したあとなので、骨盤の歪みチェックを20分弱位でやりました。やっぱり10分と言わず欲張ってしまいますね。10分ヨガがあるときの注意点としては、レッスン中にカラダを冷やさないように、よく体の汗を拭いておきましょう。

「10分ヨガ」の結果、レッスン後なのにバランスが崩れているところがありました。しばらくは肩こり改善より、骨盤周りの筋力と足裏のメンテナンスをしたいところですね。

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