この記事では、LAVAのヨガフローリラックスのコース内容と感想を書きます。
仕事終わりにLAVAに直行したので、あまり強度が高くないレッスンを受けたいなと思って選んだコースです。コース名にリラックスと書いてあるとおり、ゆったりとしたペースで受けることができました。
LAVAのヨガフローリラックス
LAVAの説明には次のように書いてあります。
強度： ★★☆☆☆
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。
このコースの特徴は、ねじるポーズが多い。あぐらの姿勢でもねじるねじる。膝立ちの姿勢でもネジルネジル。立ちポーズでも捻じる捻じる。強度は、表記通りですね。
ヨガの流れについても、しっかり書こうと思ったけど、今日は時間が遅いので、こちらの方のブログを見てください。
ヨガフローリラックスの感想
私がさっき受講した感想は次の点です。
- 捻じりのポーズが多い
- ストレッチが多い
- 膝立ちの時間が多い
- 音楽がいつもと違って新鮮
- ヨガベーシックで立木のポーズって片足で立って手を合唱したまま上にあげるけど、ヨガフローリラックスの立木のポーズは手を胸の位置のままなの。立木のポーズだけではなくて、そのほかのポーズも通常のヨガのポーズの7割くらいの形でポーズをとるので、初めてでも呼吸がとりやすいです。
- 今日は骨盤のあたりがスースーするので、骨盤矯正に効果あり？？
- 動きのイメージは全身スッキリヨガのライト版といったイメージです。
まとめ
LAVAのヨガフローリラックスについて書きました。疲れをゆっくりとるには良いコースです。