LAVAのヨガフローリラックス

この記事では、LAVAのヨガフローリラックスのコース内容と感想を書きます。

仕事終わりにLAVAに直行したので、あまり強度が高くないレッスンを受けたいなと思って選んだコースです。コース名にリラックスと書いてあるとおり、ゆったりとしたペースで受けることができました。

LAVAの説明には次のように書いてあります。

強度： ★★☆☆☆
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

このコースの特徴は、ねじるポーズが多い。あぐらの姿勢でもねじるねじる。膝立ちの姿勢でもネジルネジル。立ちポーズでも捻じる捻じる。強度は、表記通りですね。

ヨガの流れについても、しっかり書こうと思ったけど、今日は時間が遅いので、こちらの方のブログを見てください。

ヨガフローリラックスの感想

私がさっき受講した感想は次の点です。

捻じりのポーズが多い
ストレッチが多い
膝立ちの時間が多い
音楽がいつもと違って新鮮
ヨガベーシックで立木のポーズって片足で立って手を合唱したまま上にあげるけど、ヨガフローリラックスの立木のポーズは手を胸の位置のままなの。立木のポーズだけではなくて、そのほかのポーズも通常のヨガのポーズの7割くらいの形でポーズをとるので、初めてでも呼吸がとりやすいです。
今日は骨盤のあたりがスースーするので、骨盤矯正に効果あり？？
動きのイメージは全身スッキリヨガのライト版といったイメージです。