LAVAのデトックスヨガについて

LAVAのコース

ホットヨガLAVAでデトックスヨガを受けてきました。デトックスヨガがどのようなコースなのかと私の感想を書きたいと思います。

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デトックスヨガとは?

LAVAさんのコース一覧のページが新しくなりましたね。デトックスヨガも追加されています。コースの説明文は短文なのですが、写真が全体的に明るい写真が増えましたね。

骨盤周りをほぐし下半身の体温をあげることで、詰まりのない、冷えに悩まないカラダへと導くコース。日頃からむくみにくいスッキリ体質を目指せます。また、ゆがみを調整していく効果もあり、カラダの動きもスムーズに。普段のレッスンでとりにくいポーズがある方にもオススメです。
http://www.yoga-lava.com/service/yoga.html

このコースは、一言で言い表すと、「やさしい骨盤調整ヨガ」です。それと、特徴的なのが、今までのLAVAのさんのコースと比べて見慣れないポーズが多くて新鮮で良いですね。

デトックスヨガの感想

さっき受けてきた私の感想は次の通り。

  • 骨盤調整ヨガと同じ効果を得られた
  • ウォーミングアップの首のストレッチ方法が丁寧になった。首を鍛えるパートがあり、しっかり首をほぐせるようになった。左首筋が凝る私にはありがたい。
  • 呼吸法の練習方法が変わった。
  • 座って骨盤をグルグル回すパートがあって、丁寧に骨盤をほぐせる。骨盤周りの筋肉に左右差のあるわたしには、ちょうどよい。
  • 強度が低いのでゆっくりとしている。
  • 立ちポーズは、鷲のポーズ、三角のポーズ、チェアーポーズ等5種類位。
  • 座りポーズの太陽礼拝があった。

骨盤調整ヨガを初めて受けたときは、足の付根の前側がスースーする感覚があったんですが、デトックスヨガは、それに加えて、お尻の筋肉もスースーする感覚がありました。骨盤調整ヨガはヨガの色々なポーズもできるし、格好だけ真似して効果が上がっていなかったのかなと思うくらいスッキリ感覚がありました。デトックスヨガは、仕事やプライベートが忙しくて、間が空いてしまって久しぶりにヨガを受けるという方や初心に返ってゆっくりヨガをやりたい方におすすめです。

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