この記事では、LAVAの「体幹バランスヨガ」について書きます。ヨガは体幹を鍛えるのに良いと言われていますが、体幹を鍛えることを念頭においたコースが有ることをつい先日知りました。まだ受講したことはありませんが、レッスン内容をまとめたいと思います。
体幹バランスヨガとは？
【対象者】ALL LEVELS
【時 間】60分
【運動量】★★☆☆☆ 〜 ★★★☆☆下半身および体幹の安定を促し、均衡のとれたカラダへと導くコース。基礎的なポーズにじっくり取り組むことで、正しく効率的に負荷をかけていきます。定期的に受講することで、疲れにくくパフォーマンスのよいカラダを目指すことができます。
https://yoga-lava.com/service/yoga.html
体の下半身と体幹を鍛える内容となっており、ダウンドッグも多めで他のレッスンよりキープが長めという情報があります。運動強度が2.5ですが、体幹が弱い方にはハードなレッスンになるかもしれません。
体幹バランスヨガの注意点
- 初回はレッスン前にエッセンシャルバームぬらないでください！
- 塗らなくても十分汗いっぱいかきます
まとめ
この記事では、LAVAの「体幹バランスヨガ」について書きました。このレッスンは受けてみたいですね。でもその前に復会するようにしないとですねー。