ヨガ

LAVA

LAVAを初めて6ヵ月の状況

ホットヨガに通い始めて半年がたちました。ここで、半年間のヨガ活動をまとめてみたいと思います。まずは、月別の通った回数ですが、次の通りです。最初3ヵ月は、通い放題コースだったんですが、仕事と子供の迎えをしながらだとやっぱり月3回~4回が適度な回数に感じます。2週間あけると筋力の低下を感じるので
LAVAのコース

LAVAのハタヨガビギナー【運動量:2】

この記事では、LAVAのハタヨガビギナーついて書きます。ハタヨガビギナーがどのようなコースかというと、LAVAのサイトでは次のように書かれています。 (2017年の説明)ヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うクラス。一つ一つのポーズを丁寧にと
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LAVAの骨盤調整ヨガ【運動量:3】

最近、外が寒いので、ホットヨガが運動の中心になりつつあります。目標は週に1回。今日は、骨盤調整ヨガに参加してきました。骨盤調整ヨガは、LAVAでは次のように説明があります。 さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷり・・・
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LAVAのベーシックヨガ【運動量:2】

今週も週1回のペースを守ってヨガに参加してきました。今日は、以前から受けたいと思っていたベーシックヨガです。ベーシックヨガはどのようなコースかというと、説明ページでは次のように書かれています。
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LAVAの肩こり改善ヨガ【運動量:2.5】

この記事では、LAVAの肩こり改善ヨガについて書きます。最近は月に1回は肩こり改善ヨガを受けています。肩こり改善ヨガがどのようなコースかというと、LAVAのサイトでは次のように書かれています。
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立ち木のポーズのコツ

最近、一般的なコースはおおかた受講できて、好き嫌いや体の体調によって選ぶようになってきました。行くタイミングはその日の仕事が落ち着いている時になので、決まった日に予約ができないという感じです。最近、効果を考えながら集中できるようになってきたのですが、「立ち木のポーズ」がすごく苦手だということに気づきました。練習すれば、上手くなると思っていましたが、私の体の構造上難しいので、調べて見ることにしました。
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