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ヨガ

  • 2018年9月3日
  • 2020年4月30日

1年間のヨガまとめ

ホットヨガを初めて1年が経ちました。半年前にもまとめましたが、今回もこのタイミングで、12ヵ月分のヨガ活動をまとめてみたいと思います。 <月別の通った回数> 09月:6回 10月:2回 11月:5回 12月:3回 01月:2回 02月:4回 03月:3回 04月:3回 05月:4回 06月:3回 0 […]

  • 2018年9月3日
  • 2018年10月27日

LAVAのお腹引き締めヨガ【運動量:3】

この記事では、LAVAのお腹引き締めヨガについて書きます。コースの名前から推測できるかと思いますが、腹筋を鍛えることに焦点を当てたコースです。腹筋は大きく分けて3種類(腹横筋、腹斜筋、腹直筋)あり、それぞれにアプローチをしていきます。 お腹引き締めヨガとは お腹引き締めヨガは、LAVAさんのページで […]

  • 2018年9月3日
  • 2019年5月5日

LAVA【ボディバランスヨガ】

この記事では、LAVAの新しいコース「ボディバランスヨガ」について書きます。私はまだ受講したことがないのですが、紹介してみたいと思います。 「受講したその日から理想のボディへ」という謳い文句のもとメールには、次のように説明があります。 【対象者】ALL LEVELS 【時     […]

  • 2018年9月3日
  • 2018年10月30日

LAVAにパワーヨガ中級コースが増えた

この記事では、LAVAの新しいコース「パワーヨガ中級」について書きます。私はまだ受講したことがないのですが、興味があるので紹介してみたいと思います。 LAVAの中で「パワーヨガ」というと太陽礼拝というシークエンス動作の中にヨガのポーズを入れて柔軟性と筋力アップをはかります。今までは、「やさしいパワー […]

  • 2018年9月3日
  • 2019年8月28日

LAVAの美尻ヨガの感想

この記事では、LAVAの「美尻ヨガ」について書きます。私の通っているスタジオでも開催され始めたので早速レッスンを受けてきました。 美尻ヨガとは? お尻の筋肉を意識して、引き締まった健康的なヒップを作るコースです。姿勢や動作の美しさに左右する重要な筋肉であるお尻を鍛えることで、ご自身の後姿やパンツスタ […]

  • 2018年9月3日
  • 2019年8月26日

LAVAのデトックスヨガ

ホットヨガLAVAでデトックスヨガを受けてきました。デトックスヨガがどのようなコースなのかと私の感想を書きたいと思います。 デトックスヨガとは? LAVAさんのコース一覧のページが新しくなりましたね。デトックスヨガも追加されています。コースの説明文は短文なのですが、写真が全体的に明るい写真が増えまし […]

  • 2018年9月3日
  • 2020年1月20日

LAVAのサウンドフローヨガを受けてきた

この記事では、LAVAの新しいコース「サウンドフローヨガ」について書きます。ついに受講してきました(2018/02)。最近では、「サウンドフロー・アクティブ」という名前になりました。 「サウンドフローヨガ」と「サウンドフロー・アクティブ」では何が異なるかというと動作も音楽も変わっていません。「サウン […]

  • 2018年9月3日
  • 2019年5月5日

LAVAのネイチャーヨガ

ネイチャーヨガという名前から想像すると大自然の中でヨガをするイメージがしますが、水の音や風の音などの自然の音楽に合わせてヨガを行います。通常のレッスンに慣れてきて、いつもとは違う音楽に合わせてヨガをやってみたい時にオススメのヨガです。 ネイチャーヨガとは? ネイチャーヨガとは何かというと、ネイチャー […]

  • 2018年9月1日
  • 2018年10月27日

LAVAで瞑想を体験してきた【運動量:0.5】

この記事では、瞑想について書きます。まとめ記事「ホットヨガ」でも書きましたが、ヨガをはじめる時に、瞑想もやってみたいなと思っていました。そんな中、「瞑想を体感」というコースがあり、参加してみました!数ヵ月前からコースが不定期に開催されていることは知っていたのですが、予定が合いませんでした。 LAVA […]

  • 2018年9月1日

LAVA美脚ヨガ【運動量:3】

この記事では、LAVAの美脚ヨガについて書きます。 美脚ヨガとは? 美脚ヨガがどのようなコースかというとLAVAのサイトでは次のように書かれています。 冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整える為に足裏のマッサージから始 […]

  • 2018年8月28日
  • 2018年9月1日

LAVAのリンパ+ヨガ【運動量:1.5】

この記事では、LAVAのリンパ+ヨガ【運動量:1.5】について書きます。体験ヨガ以来の2回目のリンパ+ヨガに行って参りました。 リンパ+ヨガとは? リンパ+ヨガがどういうものかというと次のような説明が載っています。 顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージの後にヨガのポーズをとり、全身のリンパの流れを促す […]

  • 2018年8月28日
  • 2020年4月30日

【ヨガ】鳩のポーズのコツ

私、ヨガに通っていて、美しいポーズだと思ったけど自分ではできないと思った物があります。それが「鳩のポーズ」です。インストラクターさんがやるとすごく美しくしなやかなんです。一般の受講者の人はほとんどできている人はいませんね。私は男性だからか骨格的に無理なんじゃないかと思っています。 ヨガはポーズを取る […]

  • 2018年8月28日
  • 2018年8月28日

LAVAのやさしいパワーヨガ【運動量:2】

年末年始の明けから体調を崩していました。ようやく回復してきたので、ヨガに行ってきました。今回は、初めて受けるコースで、やさしいパワーヨガというコースです。 やさしいパワーヨガとは? どのようなコースかというと、説明ページでは次のように書かれています。 ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープ […]

  • 2018年8月28日
  • 2020年4月30日

LAVAを初めて6ヵ月の状況

ホットヨガに通い始めて半年がたちました。ここで、半年間のヨガ活動をまとめてみたいと思います。 月別の通った回数 09月:6回 10月:2回 11月:5回 12月:3回 01月:2回 02月:4回 03月:3回 最初3ヵ月は、通い放題コースだったんですが、仕事と子供の迎えをしながらだとやっぱり月3回~ […]

  • 2018年8月28日

LAVAのハタヨガビギナー【運動量:2】

この記事では、LAVAのハタヨガビギナーついて書きます。 ハタヨガビギナーとは? ハタヨガビギナーがどのようなコースかというと、LAVAのサイトでは次のように書かれています。 (2017年の説明) ヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うクラス。一つ一つのポーズを丁寧にとりながら […]

>ヨガで毎日をハッピーに☆

ヨガで毎日をハッピーに☆

私は、ヨガを週に1回~2回行うだけで、ストレスフリーで疲れにくい体を作ることができます。体が丈夫になると、心も前向きになり仕事やプライベートの人間関係が円滑になりました。この記事を読まれた方もヨガをはじめてみませんか?

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