ヨガ

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ヨガのポーズ【ダウンドッグ】のコツ

ハタヨガを受けた際に、ダウンドッグができていないなと感じたので今一度ポイントをまとめたいと思います。先程受講したヨガが、インストラクター2名体制でやっていました。1人は体位の誘導。1人はポーズのフォロー中心にやるサポーターというシステム。ゆったりやりたい人は自己申告も可能というもの。
2018.10.27
ヨガ

ヨガ中に怪我をした時のための保険

偶々、ヨガ中に怪我をした時のための保険というものを見つけましたので、色々調べてみました。ヨガといえど運動です。運動には怪我が付き物で小/中/高校は学校やPTAで保険に入っていますが、大人になると自分で保険に入っていて、尚且つ、自分で申請する必要があります。私も保険に幾つか入っていますが、今まで大きなものを除いて1つも請求したことがありません。
2018.10.27
LAVA

LAVAレッスン予約時に【インストラクター検索】が可能になった

LAVAさんの予約システムに「インストラクター検索」機能が追加されたということで、早速使ってみました。私を含めスマホで予約される方が圧倒的に多いと思います。レッスン予約の中にはトップ画像のように4つになりましたね。「今日のレッスンから/カレンダーから/インストラクターから/組み合わせから」
2018.10.27
ヨガ

ヨガで立ちポーズが苦手な理由

私は、片足立ちのポーズが苦手です。とくに以下は苦手分野です。「立ち木のポーズ」「弓のポーズ」苦手です。 レッスンが終わったあと、着替えていると珍しく社交的な男性が声をかけてくれました。お話をすると整体師で私が立ちポーズができない原因を説明してくれました。はじめは苦手な部分を指摘してきたので身構えましたが、せっかくの機会なので、メモに残しておこうと思います。
2018.10.27
ヨガ

国際ヨガの日(6/21)に向けて日本のヨガについて考えてみた

この記事では、6/21の国際ヨガデーに向けてヨガについて改めて調べたことを書きます。国際ヨガデーとは、2015年に国連が創設したもので、なんで6月21日かというとwikiでは次のように書かれています。北半球の夏至ということは、太陽に感謝をしてヨガをする日ですね。 LAVAさんでも国際ヨガデー(6/21)にレッスンに参加すると「ヨガに感謝する瞑想」と題して、全レッスンで開催するそうです。特別なレッスンがあるわけではなく、レッスンはじめかレッスン終わりに瞑想の時間をとる感じでしょうか。
2018.10.27
LAVA

1年間のヨガまとめ

ホットヨガを初めて1年が経ちました。半年前にもまとめましたが、今回もこのタイミングで、12ヵ月分のヨガ活動をまとめてみたいと思います。
2018.10.27
LAVAのコース

LAVAのお腹引き締めヨガ【運動量:3】

この記事では、LAVAのお腹引き締めヨガについて書きます。コースの名前から推測できるかと思いますが、腹筋を鍛えることに焦点を当てたコースです。腹筋は大きく分けて3種類(腹横筋、腹斜筋、腹直筋)あり、それぞれにアプローチをしていきます。お腹引き締めヨガは、LAVAさんのページでは次のように説明があります。
2018.10.27
LAVAのコース

LAVAで瞑想を体験してきた【運動量:0.5】

この記事では、瞑想について書きます。まとめ記事「ホットヨガ」でも書きましたが、ヨガをはじめる時に、瞑想もやってみたいなと思っていました。そんな中、「瞑想を体感」というコースがあり、参加してみました!数ヵ月前からコースが不定期に開催されている...
2018.10.27
LAVAのコース

LAVAの美律ホルモンヨガ【運動量:2】

この記事では、LAVAの美律ホルモンヨガについて書きます。美律ホルモンヨガがどのようなコースかというと、LAVAのサイトでは次のように書かれています。 美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。
2018.10.06
LAVAのコース

LAVAの【体幹バランスヨガ】について

この記事では、LAVAの「体幹バランスヨガ」について書きます。ヨガは体幹を鍛えるのに良いと言われていますが、体幹を鍛えることを念頭においたコースが有ることをつい先日知りました。まだ受講したことはありませんが、レッスン内容をまとめたいと思います。
2018.10.06
LAVA

休会中のLAVAのレッスン

この記事では、休会後に初めてレッスンを受けて来たことに書きます。2018年の夏はとてつもない猛暑でしたが、暑さが一段落したので久しぶりにLAVAに行ってきました。休会直後は、「休会します」と言ったあとの後ろめたさもあったり、仕事が落ち着かない事もあって足を運んでいませんでした。
LAVA

LAVAのyoutubeチャンネル

この記事ではLAVAさんのyoutubeチェンネルについて書きます。LAVAのおすすめコンテンツというページを見ている際にyoutubeチャンネルがあることに気づきました。
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キャンセル待ち予約の自動キャンセルについて

この記事では、キャンセル待ち予約の自動キャンセルのタイミング変更について書きます。あまりキャンセル待ちのあるコースには予約したことがないのですが、LAVAさんの予約システムでは、キャンセル待ちで予約することができます。
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LAVAを初めて6ヵ月の状況

ホットヨガに通い始めて半年がたちました。ここで、半年間のヨガ活動をまとめてみたいと思います。まずは、月別の通った回数ですが、次の通りです。最初3ヵ月は、通い放題コースだったんですが、仕事と子供の迎えをしながらだとやっぱり月3回~4回が適度な回数に感じます。2週間あけると筋力の低下を感じるので
2018.09.04
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2018年09月LAVAのロゴが新しくなった

この記事では、LAVAさんのロゴが新しくなったことについて書きます。文字のものに比べるとだいぶ鮮やかになりましたね。只今、休会中ですがメールで連絡が来ました。大きな変更があるようなのでここに書きたいと思います。
2018.09.04
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